Equilíbrio entre o trabalho e vida pessoal 

Para você, o que seria um equilíbrio na relação trabalho  e vida pessoal? As demandas do trabalho e da vida pessoal são essenciais para garantir o bem estar e a felicidade, não é mesmo? Há muitas vezes uma briga gigantesca onde, às vezes, a pressão do trabalho pode se sobrepor aos momentos de lazer e descanso, fato que resulta em estresse e exaustão.

Não menos nocivo, está quando os momentos de lazer ou descanso tendem a sobrepor o momento em que se devia trabalhar, buscar recursos. Encontrar um equilíbrio saudável entre essas duas áreas da vida é fundamental para manter a saúde mental e emocional. 

Um dos assuntos que está ganhando espaço nos debates sobre saúde mental é a síndrome de Burnout, um distúrbio psíquico causado pela exaustão extrema, devido às condições desgastantes no ambiente de trabalho. Biologicamente, o organismo humano suporta ondas de estresse, mas até um certo limite. Quando há exposição a perturbações constantes, o corpo e a mente não conseguem lidar com esse estímulo excessivo, então, se manifesta o desequilíbrio físico e mental.

Quem desenvolve esse problema, tem uma queda significativa na produtividade e pode manifestar ainda outras complicações, como a depressão e ansiedade. Definir horários específicos para dedicar-se ao trabalho e reservar tempo para atividades que tragam prazer e relaxamento pode ajudar a evitar a sobrecarga de tarefas. Além disso, aprender a dizer não a compromissos extras no trabalho, quando necessário, é crucial para proteger seu tempo pessoal. 

Muitas pessoas chegam ao consultório de terapia queixando de problemas familiares diversos, desentendimento na relação conjugal, filhos com problemas comportamentais e de aprendizagem, depressão, ansiedade, dentre outros. Ao desenrolar dos fatos, verifica-se que tal queixoso(a) está exaurido(a) das tarefas do trabalho. Muitos se pegam levando trabalho para casa e, como resultado, mais carga de trabalho, menos qualidade de vida.

Dedicar tempo à família, amigos e hobbies é essencial para recarregar as energias e manter-se produtivo no ambiente profissional. Além do mais, cuidar da sua saúde física, emocional e espiritual contribui significativamente para o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal. Incorporar hábitos saudáveis, como exercícios físicos, meditação ou hobbies relaxantes, pode ajudar a reduzir o estresse e promover uma sensação de bem-estar geral. 

Pensando nisso, encontrar o equilíbrio entre as demandas profissionais e pessoais requer autoconhecimento, disciplina e priorização das próprias necessidades. Ao estabelecer limites claros, é possível alcançar uma harmonia entre as diferentes áreas da vida que resultará em maior satisfação e realização pessoal.